명절 때 빠질 수 없는 음식이 바로 떡인데요
떡은 일반과자완 다른 순수하면서 달달한 맛이 일품이
라서리 한 번 손대기 시작하면 먹는걸 멈추기가
쉽지 않은 food입니다..ㅎㅎ
건강에두 나쁘지 않는 민족음식이라구 할 수 있지만
살 빼시는 분들에게 결코 좋다구 할 수 없는데여
무지개떡 칼로리를 중심으로 diet에 얼마나 해가 되는건지
제 경험을 토대로 한 번 썰을 풀어보겠습니다.
무지개떡 칼로리 파트 I : 어느 정도 칼로리인가?
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100g당 229 ~ 234칼로리 정도루 일반적인 떡 칼로리 평균
치랑 비슷한데여 빵보다 포만감두 크구 실제 Calorie두
더 낮아서 밥 대신 와구와구 먹던 시절이 있었지여..ㅎㅎ
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근디 “100g당”이란 말이 바로 함정이었습니다. 무지개떡 3조각
이 100g정도 합니다 보통 방앗간에서 팔 때 한 팩당 6-8조각
정도 넣어주는디 한 팩을 다 먹으면 470 ~ 620 Calorie라는 어마
무시한 수치가 나오죠 ^^ 간식대용으로 많이 먹다간 불어난
뱃살에 저처럼 피눈물(??) 흘릴 수도 있단 점 절대 잊지 마세요
무지개떡 칼로리 파트 II : 고칼로리 이유와 현명한 식습관은??
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밥 한 공기가 보통 210g정도이구 300cal인데 비해 상당히
열량이 높다구 할 수 있는데요 아무래두 쌀 이외에 설탕, 체리/
단호박가루등 당분이 많이 들어가기 때문이라고 할 수 있습니다.
분명히 일반과자류에 비해서 훨씬 깊은 맛이 있구 건강에두
결코 나쁘다곤 할 수 없는 Food이지만 적절량을 조절해서
먹지 않으면 Diet하시는 분들에겐 최악이 음식이 될 수도
있는데요 조각 단위로 하루에 2~3조각 정도만 좋아하는 떡
위주로 간식으로 드시는 게 좋을 듯 싶습니다. 정 많이 드시고
싶은 분은 식사 한 끼정도 포기하시고 드셔야 뒷탈(??)을
최소화할 수 있을거예여..ㅎㅎㅎ
